んーちゃまのちょっといい話

家庭のこと、健康のことや音楽のことなど、なんでも書いていきます。

ハーフマラソンに出場してきました!

先日ハーフマラソンの大会に出場してきました。

 

何となくエントリーしてしまったこの競技。

ここしばらく風邪で体調をくずしてしまって、2週間くらいほとんどトレーニングをしていない状態で、

しかも間食しまくりで体重が2kgも増加してしまい最悪なコンディションでの挑戦となりました( ;∀;)

今まで最高14kmまでしか走ったことがないので、21kmなんて走れるのか?

しかも10kmを1時間5分くらいのペースだと回収されてしまうらしいし。

こんな厳しい状況なので完走する自信はあんまりありませんでした。

 

しかも前日まで咳がひどくて、ちょっと走ると肺が苦しくなっていたので

大会やめちゃおうかなー

なんて思ってしまったり。

 

でも家族が応援してくれたので、ダメもとで出場することにしたのです。

 

 

当日。

会場に行ってみると、大会前の雰囲気がやはり熱い気持ちにさせてくれるのです。

 

やるからには本気出してやろう!

 

そんな気持ちになって、

スタート直前にようやくやる気スイッチが入ったのです。

 

スタート直前ってお祭りが始まるみたいでたまらなくワクワクする。

ダメでもいいから楽しんで。いざスタート!

 

みんな速い速い。

でも、今まで走ったことないスピードだけど不思議とついていけたのです。

やっぱり練習と本番はちがうねー。

自分の未知なる力?が湧き出てくる感覚を覚えました。

(普段がのんびり過ぎなだけかもね)

 

1kmあたり5分20秒のペースを維持できてるのにちょっとおどろき!

個人練習では6分20秒だったのに。

 

でも心拍計を見たらなんと170~180(;・∀・)

ちょっと無理して走ってる感がありましたねー

 

こんな速いペースを維持できないと思ったけど、意外と終盤まではそのままいけちゃいました。

 

なんとか最後までいけるかー

と思ったけど16km以降は足がパンパンになり、ペースが落ちはじめ、

18kmからは膝の痛みとの闘い(-_-)

 

残り3kmのランはとにかく苦痛でした。

自分の体重を恨みます。

 

でも膝をかばいながらなんとかゴール。

 

タイムは1時間54分!

 

目標の2時間切りを達成しましたー\(^o^)/

 

初めてのハーフで、練習ほとんどしてなくて、更に風邪ひみでこのタイムはなかなかのものではないでしょうか(笑)

 

我ながら満足な結果でした。

 

一つ悔いが残るのは、ラッキー賞を逃したこと(笑)

順位が1つ下だったら一番いいもの(高級なお弁当)がもらえていたのだ!

これは悔しかった。

 

この悔しさを晴らすために炊き出しの豚汁をおかわりしまくったのだ。

はたからみたら変な人にみえたかもね(・∀・)

 

今回初めてのハーフマラソンを経験して思ったこと。

 

 

それは本気でやっている人はめちゃくちゃ速いってこと。

住む世界が違うって感じ。

自分はそのレベルになろうとは思わない。

 

できそうにないことに挑戦する。チャレンジする。

自分はそこに意味があると思っている。

 

正直膝が痛くなったときは何度も諦めようと思った。

でも辛さを乗り越えて目標を達成した。

 

まあ、よく言われる自分との闘いってことなのだ。

 

それを乗り越えた時の充実感は最高なのです。

 

できなかったことができるようになる。

 

それだけでとてもうれしいのだ。

 

ただ無茶だけはしてはいけない。

自分の膝は半月板が損傷したままになっているので、常に気を配っています。

本当にやばいときは何となく前兆が分かるので、その時は素直に諦めます。

体は大事ですからね!

 

長距離ランは体重に要注意。

走り終わってから痛みが強くなることがあるから。

今回自分もギリギリのところでやっていたので、1日たっても階段の昇降が出来ないくらいの膝の痛みや筋肉痛が残ってしまいました。

 

やはり準備って大事です。

チャレンジもいいけど、もう少し計画性を身に付くなきゃと感じました。

 

n-chama.hatenadiary.com

 

お肉たっぷりスタミナカレーです。

 今日は子供からカレーが食べたいとリクエストがありました。

なんだか今日はママが疲れているげな感じだし、

たまにはパパが作ってやるかーということになりました。

 

パパが作るということで一味違ったものを作ってみよう!

そして思いついたのが玉ねぎと肉たっぷりのスタミナカレーです。

 

4人前の具材

豚肉450g。

大玉ねぎ2個。

人参2本。

にんにく3片。

エリンギ2本。

 

ざっくりとこんな感じ。エリンギ以外は

通常の2倍量の材料を投入しました。

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四人前でこの量は多いね。

カレー粉は子供の味付けになるので甘口と中辛をブレンドします。

(玉ねぎを大量投入すると甘くなりすぎちゃうので中辛を加えました)

 

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玉ねぎだけでこんなにいっぱい。

 

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肉以外全部投入すると山盛り状態に(;・∀・) 炒めるのに一苦労。

肉は別で炒めて、臭みが減るように日本酒を加えて炒めました。

 

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多めのお湯を沸かし具材を投入します。

肉や野菜がいっぱいだからアクがたくさん。

アクをちゃんと取らないと肉の臭みが残るので確実に回収します。

 

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カレー粉投入して更に煮込みます。

多めのお湯で作ったので揮発させてちょうどよい濃度になるまでじっくりと。

カレー粉投入から弱火で60分くらいかな。

そのころには玉ねぎが溶けてくるので甘ーいカレーに仕上がります。

 

完成!

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具だくさんというか肉が凄い。

ゴロゴロです。

 

ママのカレーとは一味違いますが、子供たちはおいしいと食べてくれました(^・^)

 

自分も今日10kmランニングしたのでカレーが美味かった(*'ω'*)

 

たまに料理するといいですねー。

普段やらないことを手伝ったりするとママも喜んでくれます。

 

その代わり明日は自由にしてきていい?

なーんて言おうと思ったけど。無理そうなのでやめました。

 

あー、皿洗いは明日にしよー。

人生初のハーフマラソン。まずは完走しなくちゃね。

最近寒くなってきましたね。

今朝の気温はなんと3℃!

車のフロントガラスもそろそろ霜が降りてきそうな感じになってきました。

寒いので最近ロードバイクを乗る機会がめっきり減って、その代わりにランニングをするようになりました。

 

そのきっかけは2か月ほど前に勢いでハーフマラソンにエントリーしてしまったため。

本番は12月3日、あと2週間。

 

走ったこともない20kmラン。無謀なチャレンジです。

過去に10km走ったことは何度もあるけどそれ以上は走れるかどうか…

しかも、右足の膝の半月板損傷という持病を持っているためとっても不安。

 

そこまでしてなぜハーフマラソンにチャレンジするのか?

 

よく周りからは、

なぜそんな苦しい思いをしてまで走るの? 

なんて言われます。

とりあえずダイエットとか健康管理とか返事をするんだけど、それとはまた違うんだな。

自分でもよくわからないんだけど、何かしら体を動かしていないと落ち着かないという感じなのかなー。

逆に体を動かしていないと具合が悪くなってしまうんです。

でも、走るのがめんどくさいって気持ちになっちゃって、ついついなまけちゃうんですよね(;・∀・)

だから、無理やり大会にエントリーして走るきっかけを作ってしまうのです。

 

やるなら目標は高く!できなかったことにチャレンジすることは素晴らしいこのとなのだー。

 

それを達成した時の爽快感、達成感は何事にも代えられないもの。

病みつきになってしまうのです。

 

でも達成できなくてもいいのです。

そのために努力すること、それまでのプロセスにも意味があるから。

やってきて良かったなー。って思えればそれでいいのです。

 

まずはチャレンジ! やらなけらば何も始まらないのだ。

 

とは言っても、じっくり走る時間なかなかが無くて、チャンスは休みの土日だけ。

平日は早く帰れた日はできるだけ夜ランで頑張ります!

 

夜ランの為にアイテムをそろえました。

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ヘッドライト、アームライト、反射たすき、反射レッグベルト

 

こんないろいろ装備いらないじゃんって思うかもしれません。

でもうちは田舎なので、街頭がある通りが少ないからこれくらいの装備は必要なのです。

主に歩道を走るのですが、歩道には危険な物体が結構あるので気を付けなければいけません。

 

1位は犬のう〇ち(;・∀・) 言わずもがな一番危険な物体です。

2位は銀杏の実。これは結構踏んでしまいます。そのまま帰ると玄関が臭くなります。

3位は柿の実。踏んだ瞬間とても嫌な気分になります。靴も結構汚れるし。

 

これらを防ぐにはヘッドライトは絶対必要ですね。

 

あと、たまに野良犬に追いかけられます( ;∀;)

ガルーーーーー!

ほんとにガルーーーって言うんですよ(笑) 怖い怖い。

本気で走るのでダッシュのトレーニングですね。これは。

 

ヘッドライトで照らしていると光る目によく出くわしますが、ほとんどは猫。

たまにガルーーー。がいるので夜ランはちょっと危険です。

でもちょっとスリルがあって楽しいのかもしれません(^^)