人生初のハーフマラソン。まずは完走しなくちゃね。
最近寒くなってきましたね。
今朝の気温はなんと３℃！
車のフロントガラスもそろそろ霜が降りてきそうな感じになってきました。
寒いので最近ロードバイクを乗る機会がめっきり減って、その代わりにランニングをするようになりました。
そのきっかけは２か月ほど前に勢いでハーフマラソンにエントリーしてしまったため。
本番は１２月３日、あと２週間。
走ったこともない２０ｋｍラン。無謀なチャレンジです。
過去に１０ｋｍ走ったことは何度もあるけどそれ以上は走れるかどうか…
しかも、右足の膝の半月板損傷という持病を持っているためとっても不安。
そこまでしてなぜハーフマラソンにチャレンジするのか？
よく周りからは、
なぜそんな苦しい思いをしてまで走るの？
なんて言われます。
とりあえずダイエットとか健康管理とか返事をするんだけど、それとはまた違うんだな。
自分でもよくわからないんだけど、何かしら体を動かしていないと落ち着かないという感じなのかなー。
逆に体を動かしていないと具合が悪くなってしまうんです。
でも、走るのがめんどくさいって気持ちになっちゃって、ついついなまけちゃうんですよね(;・∀・)
だから、無理やり大会にエントリーして走るきっかけを作ってしまうのです。
やるなら目標は高く！できなかったことにチャレンジすることは素晴らしいこのとなのだー。
それを達成した時の爽快感、達成感は何事にも代えられないもの。
病みつきになってしまうのです。
でも達成できなくてもいいのです。
そのために努力すること、それまでのプロセスにも意味があるから。
やってきて良かったなー。って思えればそれでいいのです。
まずはチャレンジ！ やらなけらば何も始まらないのだ。
とは言っても、じっくり走る時間なかなかが無くて、チャンスは休みの土日だけ。
平日は早く帰れた日はできるだけ夜ランで頑張ります！
夜ランの為にアイテムをそろえました。
ヘッドライト、アームライト、反射たすき、反射レッグベルト
こんないろいろ装備いらないじゃんって思うかもしれません。
でもうちは田舎なので、街頭がある通りが少ないからこれくらいの装備は必要なのです。
主に歩道を走るのですが、歩道には危険な物体が結構あるので気を付けなければいけません。
１位は犬のう〇ち(;・∀・) 言わずもがな一番危険な物体です。
２位は銀杏の実。これは結構踏んでしまいます。そのまま帰ると玄関が臭くなります。
３位は柿の実。踏んだ瞬間とても嫌な気分になります。靴も結構汚れるし。
これらを防ぐにはヘッドライトは絶対必要ですね。
あと、たまに野良犬に追いかけられます( ;∀;)
ガルーーーーー！
ほんとにガルーーーって言うんですよ(笑) 怖い怖い。
本気で走るのでダッシュのトレーニングですね。これは。
ヘッドライトで照らしていると光る目によく出くわしますが、ほとんどは猫。
たまにガルーーー。がいるので夜ランはちょっと危険です。
でもちょっとスリルがあって楽しいのかもしれません(^^)
エド・ガーハードのギターで穏やかなひとときを。
エド・ガーハード( Ed Gerhard)
私の大好きなアコースティックギタリストです。
あまり有名な方ではないかもしれませんが、
過去にグラミー賞を受賞したことがある実力派ギタリストです。
エド・ガーハード のギターはとにかく美しい。
彼ほどギターを美しく鳴らせる人は他にはいないんじゃないかと思うほど。
ギターを弾くにはテクニックが必要です。ただこの人のギターはテクニックうんぬんでは語れない魅力がある。
一つ一つの音色が聴く人に優しく語りかけるような感じ。
聴いているだけで心が穏やかになるのです。
私のお気に入りの曲：ザ・ウォーター・イズ・ワイド
いや～、いいですね～。
自分もこんな風にギターを弾けるようになりたいっ。
彼はブリードラブというメーカーのギターを使用しているんですが、その音色を出したくて同じものを買おうと思ったことがあります。
しかし物凄く高価なので瞬時に諦めましたが…(-_-)
ギタリストは機材じゃなくて弾き手でしょー、と自分に言い聞かせました（笑）
私は休日の午前中、家でのんびりしているときによく彼のギターを聴きます。
この何もしないでのーんびり過ごしている時なんかにはベストマッチなんです。
いくつかＣＤを持っていますが、特にお気に入りはこれ
カウンティング・ザ・ウェイズ
これは素晴らしい作品です。
エド・ガーハードの良さが凝縮されてる名盤と言えるでしょう。
愛に溢れたバラード集で全曲まるごとお勧めします！
Counting the Ways：エド・ガーハード
８６点！
魔法少女まどかマギカを観た。今さらですが…
知らない人って結構いると思います。
自分もアニメファンではないのできっかけが無い限り知ることはなかった。
これを知ったのは３年くらい前。
仮面ライダー鎧武と同じ脚本家の作品だったということから。
鎧武ってすっごい暗い作風の仮面ライダーでちょっと衝撃的だったのを覚えています。
裏切り、略奪、仲間割れ…。 そしてたくさんの人が死んでいく展開には、
うーん。子供にはあまり見せられないなーと思ったものでした。
大人視点ではなかなか面白い作品でしたけどね。
その脚本家は虚淵玄という方で、この人の脚本はダークなものが多いみたいです。
過去の作品を調べてみたところ「魔法少女まどかマギカ」というアニメが有名らしいということでちょっと観てみようかと思っていたのです。
しかし、これ…
作画が萌え萌えなんですー。
こんな感じ。ちょっと躊躇してしまいます。
なのでなかなかレンタルする勇気がなくてしばらく観ないままでいたのです。
でもここ最近パチンコやスロットでこの「魔法少女まどかマギカ」が題材にされているみたいなので、それでちょっと思い出したってことと、
最近アマゾンプライムの会員になったので、無料動画(プライムビデオ)が観れるようになったこともあって、今回思い切って「魔法少女まどかマギカ」を見てみることにしたのです。
初めに感想を書いてしまいますが、
すごくよかったです。感動しました！
４０にもなるオヤジですが不覚にもホロリとしてしまいました。
この作品、見た目と内容のギャップが凄いです。
こんなポップな作画ですが、内容は完全に大人向けな作品です。
人をだましたり、人を恨んだり、残虐なシーンありと容赦なく鬱な世界に引き込まれてしまいます。
その絶望の中で繰り広げられる愛や友情の描写がとても美しいのです。
話もテンポよく進み、先が読めない展開に目が離せなくなります。
結局自分は１２話 (約５時間！)一気に見てしまいましたー(・∀・)
また異世界空間やクリーチャーのデザインは独特の世界を演出していて、一つのアートを見ているようでした。
カメラアングルもカッコよくセンスの良さが感じられます。
アニメの一つの完成形を見た！
そんな感想です。
あまりにも良かったので嫁にも薦めてみましたが、案の定
「見た目で受け付けないからみません」
とのこと
確かに。そうだよね。
俺も初めはそうだった。
でも萌えシーンはほぼ無くて、あってもオープニングくらいです。
この作品、見た目で損してるよなー。
でもあえてそうしているのもうなずける。
そのギャップが受けているのも事実だから。
シリアスなキャラだったらもっともっと暗い作品になっていたと思うからね。
というわけで観るか観ないかはその人次第だけど、観てみて損はしない作品だと思います。間違いなく裏切られますよ。いい意味で。
あ、そうそう、
逆に見た目が可愛いからって、間違っても小さな子供にはみせてはいけません(笑)
プリキュアとかそんな生やさしい話ではないので。
トラウマになること間違いないです(;・∀・)
今もまだ余韻にひたっております。
映画やアニメを結構観ていますが、こんな余韻に浸れる作品はなかなか無いものです。
自分の知る限りではグラン・トリノ以来か。
グラン・トリノを観た後の何ともすがすがしい余韻もよかったですねー。
風邪をひいたときの漢方薬の使い分け。本当に葛根湯でいいの？
こんばんは。
ここ最近寒くなってきましたね。
こんな時は風邪をひきやすいので体調管理には十分気をつけてくださいね。
うちにも風邪が入ってきたのか、嫁が少し熱っぽかったので桂枝湯を飲んで８時には寝てしまいました。
さて、
風邪に効く漢方薬っていったら誰もが知っている葛根湯です。
よく風邪のひき始めに効くとされています。
「風邪のひき始め」とは、まだ高熱になる前ということ。
葛根湯は熱を上げる効果(体を温める効果)があるので、高熱になってからだと効果がみられないと考えられています。
風邪の時、一般的に医者から処方してもらう薬は「抗生物質」や「解熱剤」、「咳止め」が殆どだと思います。
これらは頭痛や発熱などの「症状」を一時的に抑えることには有効ですが、結果的にその「症状」が長引いてしまう恐れがあります。
なので、私はその治療法は正しくないと考えています。
一方、葛根湯は一時的に体温を上げるので、体内の免疫を活発化させ闘病反応を高めます。また発汗を促すことで結果的に解熱するというメカニズムになります。
ある医療機関の調査では西洋薬より漢方薬の方が風邪の回復が早いことが証明されているのです。
やはり風邪は自己免疫力で治すことが一番だと思うのです。
ただし、葛根湯が誰にでも効くかというと、実は合わない人も結構います。
処方構成は桂枝湯に葛根と麻黄を加えたものになりますが、
特に麻黄はエフェドリンを含むので副作用に動悸、血圧上昇、頻脈などの副作用が出ることがあります。
これは虚証の人(体力がなく痩せている人)や高齢者、持病がある人によく見られます。
このような副作用が出る人は効能が穏やかな桂枝湯がよく合います。
また虚証の人(麻黄が大丈夫な人)で更に冷えがひどく、悪寒、寒気、のどの痛みが強い場合は麻黄附子細辛湯が使われます。
これはとても温まります。
附子が入ってますから。
附子とは猛毒トリカブトの塊根です。
えー、猛毒なのに大丈夫なのー(;・∀・)
でもちゃんと減毒してあるので大丈夫。
減毒しているものの直接薬を飲むと舌や唇がしびれることがあるので、よくカプセル剤として製剤化されています。
他にもあって、実証(体力がある人)で熱が上がってしまって、頭痛、関節痛が見られる場合は麻黄湯を用います。
症状から察するに、これはインフルエンザっぽい症状です。
というか、インフルエンザにとても麻黄湯は良く効きます。
自分はタミフルやリレンザを飲みたくないので必ず麻黄湯で治します。
麻黄湯の作用機序についてはなかなか面白いので、また別の記事で書いてみたいと思います。
まとめ、(ざっくりとですが)
・実証、もしくは中間証の人の風邪の初期症状は葛根湯
・実証で高熱、頭痛、関節痛を伴う風邪の初期症状は麻黄湯
・虚証の風邪の初期症状は桂枝湯
・虚証で寒気、悪寒を伴う風邪の初期症状は麻黄附子細辛湯
といった感じです。
次回は風邪が長引いた場合の漢方薬について書いていきたいと思います。
最近雨ばかり。なにをして過ごしましょうかねー
最近雨ばっかりですね。
先週も今週も土日は雨。
雨の日は何して過ごしたらいいか考えちゃいますよねー。
自分一人だったら好きな事をやっていて過ごせるのですが…
映画、ゲーム、読書とかね。
でも子供達がいるとなかなかそうはいかないですよね。
いつも天気のいい日はどこでもいいからまずは連れ出してあげれば、子供たちなりに遊びを見つけて楽しく遊んでいてくれるものです。
しかし雨の日となると遊びの選択肢はグッと狭まり、何をしてやれるか考えてしまうほど迷ってしまいます。
家で過ごす場合は、ボードゲームやトランプなど一緒にやったりします。でもそれだけでは時間が持たないので、仕方なくＴＶやゲームなどに頼ってしまうこともよくあります。
あまりよくないと思っているけどしょうがないよね。
雨の日は出かけるのもおっくうになってしまうので、どうしてもだらだらした一日になってしまいます。
出かけるとしたらおもちゃ屋、ボーリング、ゲーセンでクレーンゲームしたり、そんな程度ですかねー。
みんなどんな過ごし方をしているんだろう？
教えてもらいたいっす。
今日は午前中雨がすこーしだけ降っていたけど、ランニングくらいは出来そうだったので、長男次男二人を連れて３キロくらい走ってきました。
パパの運動に付き合ってもらうこともしばしば。
共に体力作りをすることはとても良いことである。
二人とも来週学校で持久走大会があるし、自分も来月ハーフマラソンの大会が控えているからね。
うちでは運動を通じてのコミュニケーションを大切にしています。
体力作りだけでなく、精神面も強くなり、親子の絆も深まるので。
明日二人は空手の大会です。
前回は白帯で初戦敗退だったけど、今回は昇段してオレンジ帯！
明日は勝てるかなー。
じゃなくって頑張って１勝でもしてほしい。
前回は応援に行けなかったから明日は一生懸命応援するぞーー(≧◇≦)
